与目标一样压力也可以分解

有人说，随着城市现代化进程的加快，城市人的精神疾患会越来越频繁地出现，而许多精神方面的问题是由压力造成的。那么我们如何来面对压力，如何排除压力带给我们的负面影响，无疑是每个职场中人比较关心的问题。带着这样的问题，记者走访了北京大学的心理系教授王登峰博士。

人们感到压力大，主要是来自内心

谈到人们面临的压力问题，王博士认为任何一个时代、任何一个社会都不可避免有压力的存在，很难说什么时代人们的压力更大，这有一个对于压力的内心感受问题。现在人们感到压力很大，主要还是来自于内心，其实每个人面对的外部环境都差不多，但是现在社会的舆论也对人们有很大的影响。整个社会都关注成功者，但是人们往往会忽视一些信息，即他们在成功的背后到底经历了多大的艰辛，成功之前具备一种什么样的条件。以前是人们的学习要经过10年寒窗，现在没有多少人有这样的耐心了，人们更关注短期之内能得到什么样的结果，无形中增加了一份对自己的期许。有时候，仅仅是周围发生了一种什么样的巧合或者说机遇，好像一只股票从10块涨到80块，少数人取得了某种程度上的成功，而在别人眼里成功可能会被放大。

可能就在准备放弃时，成功已来到你身旁

既然整个社会已经在实行效果判断了，社会的操作规则已经不同了，那么我们大多数人应当如何应对呢？王博士认为，实际上做成一件事绝对是不容易的，况且人的成长绝对不是一日之功，现在已经很少有人会注意这一点。有些事情可能干了一个星期、一年还没有效果，但是可能就在你准备放弃时，成功已来到你身旁，等待你的进一步努力。不管你是学生还是已走上工作岗位，不管你从事什么职业，很多人都没有意识到这一点，即你已经接近成功了。而只看到别人向上走，看不到自己的进步，无形当中就带给自己很多压力，恐怕别人超过自己，那就会进步得比较慢，所以不是你想了就可以，不是你担心了就可以，而是必须要落到实处。应对这种压力实际是在社会转型时期非常严峻的一个问题，必须要有内涵才行，内涵怎么来，是不断的积累。

最好的减压方式，是将压力分解

那么对于处在转型期的我们来说，应以什么样的心态来应对外界的压力，走上成功之路呢？其实人们应付压力的资源也在增加。王博士给我们的建议是，在这中间，最重要的是要认清你自己，找准自己的定位，可以有很高的期望，但必须要保持一种平和的心态。压力大往往是这样造成的，现在的工作本来你可以做好，但是你想做更重要的工作，可如果你不立足于现在的话，本来你能做好的事情可能都做不好，不但没有接近目标，反而与目标背道而驰，越想达到目标，可能在心理上的压力会越大。一个人的目标可以很远大，虽然通过努力在一步步地接近它，但是可能觉得太慢，或者应该能做好的实际都做不好，反而压力更大，对工作和生活造成影响，对身体和心理都会造成一定的伤害。近期发生的一些如学生杀害亲人、职员自杀等事件就是一种压力的爆发，就是因为感觉到我怎么都达不到目标，现在的社会环境会让人形成一种不切实际的期望值。我们每个人应当做的是根据自己的特点寻找到最佳定位。有的人做好一个普通的工作人员，对他个人来说，就是最好的，做好本职工作也是一种成功。而作为白领来说，最好的减压方式就是把压力进行分解，即将暂时达不到的目标进行分解，首先确定好这段时间做什么、下一阶段做什么，第一步要达到什么目标，第二步准备怎么做，最终的目标是怎样的，我现在做事情时不断积累经验，将来一定会达到目标。